Врачи рассказали, что поднимать тяжести с прямой спиной необязательно

Новое исследование учёных не нашло никаких доказательств того, что если люди поднимают вес с изогнутой спиной, то это каким-то образом увеличивает риск последующих травм. Об этом пишет «Собеседник».

Авторы исследования отмечают, что само по себе поднятие тяжестей остается самым главным фактором риска болей в нижней части спины, но вот «форма» спины во время этого процесса никакого значения не имеет. А значит, советы опытных спортивных врачей, фанатов спортивного образа жизни и даже личных тренеров о том, что штанги и тому подобные предметы нужно поднимать только с прямой спиной, ни на чем не основаны.

Для того чтобы избежать подобных травм, нужно не выгибать по-особенному спину, а плавно повышать нагрузки. Другими словами, человек не должен пытаться «рвать» веса, который являются для него непривычными, ведь в этом случае он рискует получить действительно тяжелую травму спины в независимости от положения этой части тела.