Врач рассказала о влиянии масок для сна

Маски для сна рекомендуются людям, чувствительным к свету. Они помогают быстрее погрузиться в сон в некомфортных или непривычных условиях. Об этом напомнила врач-невролог, сомнолог Елена Царева.

Некоторые люди тяжело засыпают и легко просыпаются, если в комнате недостаточно темно. В таком случае врачи рекомендуют использовать маски для сна. «Есть теория, что совы, например, более чувствительны к вечернему свету. При засыпании они могут использовать маски, чтобы защитится от света луны или светильников», — цитирует Цареву радио Sputnik.

Помимо этого, маски для сна помогают справиться с тревогой, их можно использовать для комфортного сна в самолете или поезде. «Есть в физиологии такой рефлекс, он называется Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что при небольшом надавливании на закрытые глаза пульс замедляется где-то на 10 ударов в минуту, а давление снижается», — уточнила врач.

Невролог посоветовала выбирать маски из натуральной ткани, например, шелка или же из синтетической ткани хорошего качества. 

Читайте также:

• Как бороться с сонливостью на работе • Врач предупредил об опасном влиянии света на здоровье во время сна