Врач рассказала, какой суп можно считать полноценным обедом
Супы, в которых присутствуют углеводы, достаточное количество мяса или рыбы, а также много овощей, могут заменить и первое, и второе блюдо. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Как отметила врач, есть так называемые сытные супы, в которых обязательно присутствуют углеводы, то есть картофель, какая-нибудь крупа или макаронные изделия. «Также в них обязательно имеется достаточное количество мяса или рыбы — от 70 до 100 граммов. И еще в такие супы обязательно кладется много овощей. Это полноценный прием пищи», — сказала Дианова.
По ее словам, к такому супу можно добавить максимум «какой-то мизерный, чисто символический кусочек хлеба».
Врач рекомендует не превышать максимальный объем такого блюда, который можно съесть за один раз. Для женщин этот показатель составляет 350 миллилитров. Для мужчин, у которых масса тела больше, максимальный объем — пол-литра.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как есть пиццу каждый день и не набирать вес.
Читайте также:
1838
