Врач рассказал, какой цвет препятствует хорошему сну

Синий цвет сильнее всего мешает выработке мелатонина — основного гормона, регулирующего суточные ритмы. Поэтому перед сном лучше отказаться от использования гаджетов, заявил в эфире радио «Комсомольская правда» врач-невролог Виктор Косс.

«Синий цвет пагубнее всего влияет на сон. Уже доказано, что этот цвет сбивает выработку мелатонина. Поэтому от использования электронных устройств перед сном лучше отказаться или скачать программы, убирающие этот оттенок из спектра», — сообщил эксперт.

По его словам, для нормального засыпания перед сном лучше почитать печатные книги или журналы и отказаться от всех устройств, мониторы которых излучают синий цвет.