Врач рассказал, как сохранить здоровье после 35 лет

Каждый человек старше 35 лет должен следить за весом, давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови, сообщил РИА «Новости» директор клиники госпитальной терапии имени Остроумова Сеченовского университета, академик РАН Юрий Беленков.

По его словам, если упомянутые показатели превышают норму, это может свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, необходимо измерять объем талии: если она больше 85 сантиметров у женщин и 95 сантиметров у мужчин, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается.

Профессор отметил, что в России около 48% смертей вызвано именно этими болезнями.

При этом, по его словам, 87% россиян с сердечной недостаточностью неправильно лечат гипертоническую болезнь. «Они не достигают целевых уровней давления, у них постоянно сердце работает под нагрузкой», — пояснил Беленков.

Ранее учёные из Швеции в ходе исследования пришли к выводу, что одним из наиболее простых способов поддержать здоровую работу сердца является дневной сон 1-2 раза в неделю продолжительностью от пяти минут до часа.