Врач объяснил, чем опасен десерт после обеда
![Врач объяснил, чем опасен десерт после обеда Врач объяснил, чем опасен десерт после обеда](https://www.pnp.ru/upload/entities/2022/03/10/17/article/detailPicture/7e/6d/a2/56/2013551b70ad2f72ac58c23a96a31b4d.jpg)
Привычка заканчивать основной прием пищи десертом считается вредной, поэтому кондитерские изделия лучше заменить фруктами, рассказал «Общественной службе новостей» диетолог Алекс Плато.
Мы привыкли считать, что полноценный обед обязательно должен включать в себя первое, второе и пирожное на третье, отметил специалист. В ожидании сладкого человек концентрируется на насыщенном вкусе и ментально пропускает мимо себя полезные блюда. «В итоге потребность во вкусном мы перекрываем сладким», — заметил Плато.
Собеседник считает, что основную еду во время обеда нужно смаковать, не торопиться, вникать в ее вкус, понимать кулинарные особенности. Есть нужно стараться осознанно, чем меньше вы отвлекаетесь, тем меньше потом захочется сладкого.
Не стоит забывать, что конфеты, шоколад и другие кондитерские изделия также провоцируют аллергию. Кроме того, употребление большого количества десерта почти всегда приводит к набору лишнего веса. Однако не стоит ограничивать себя без подготовки, предупреждает врач-диетолог Анна Мелехина. Лучше всего начать с увеличения доли сложных углеводов в рационе.
Читайте также:
• Диетолог рассказала о предельной норме сладкого для ребёнка • Диетолог: Снизить вред от сладкого помогут белок и клетчатка
Ранее шеф-повар Анатолий Крюков поделился рецептом тонизирующих блинов на основе сока имбиря и облепихи. Для приготовления понадобятся: яйца, ванильный сахар, растительное масло и пшеничная мука.