Врач назвала способы снижения холестерина

Снизить повышенный уровень холестерина помогут диета и физические нагрузки, рассказала ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Ольга Молчанова «Газете.Ru».

По словам специалиста, людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется ограничить потребления мяса, особенно жареного, а в некоторых случаях следует на два дня в неделю и вовсе отказаться от животных продуктов. Эффективность диеты можно оценить через три- шесть месяцев, повторно сдав анализы, подчеркнула Молчанова.

«Также к диете стоит добавить и физические нагрузки: хотя бы 10 минут утренней зарядки. Можно добавить и дополнительную активность», — цитирует собеседницу СМИ.

Начинать лучше с 5-10 минут легких нагрузок и ориентироваться на 6-10 тысяч шагов. При этом врач уточнила, что иногда пациенту могут назначить специальные препараты, например статины. Однако медикаментозное лечение лучше использовать в комбинации с другими способами.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная в эфире радио Sputnik предостерегла россиян от употребления азиатской кухни. Специалист указала на то, что система пищеварения европейца может оказаться неприспособленной к острым блюдам. Еда с большим количеством специй может вызвать воспаление или ожог пищевода, гастрит, энтерит, дуоденит, объяснила врач.

Читайте также:

• Взрослым с хроническими заболеваниями обследуют стопы и спросят о курении • Эндокринолог рассказала, как распознать сахарный диабет на ранней стадии