Врач назвала простой способ избежать осенней депрессии

Осенью появляется масса факторов, которые могут спровоцировать так называемую осеннюю депрессию, или хандру. По словам кандидата медицинских наук, психиатра Ольги Котовой, есть масса различных методов, которые позволяют справиться с таким недугом, пишет Радио Sputnik.

Самым простым способом справиться с так называемой осенней депрессией специалист назвала свет. Врач посоветовала не экономить на электричестве и освещении.

«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — рассказала специалист.

Кроме того, медик предостерегла от долгого сидения перед компьютером вечером. По ее словам, осенью происходит сезонная перестройка организма, поэтому уделять сну достаточно времени особенно важно.

Мониторы излучают голубой свет. Если сидеть перед ними слишком долго, могут появиться нарушения сна, предупредила Котова. Это тоже влияет на эмоциональное состояние не лучшим образом, подчеркнула врач.