Врач ФМБА рассказала, почему не стоит есть арбуз перед сном

Арбуз отлично помогает выводить шлаки из организма, поскольку содержит много воды и обладает сильным мочегонным действием. О пользе и вреде этого продукта «Парламентской газете» рассказала главный врач Клинической больницы № 85 ФМБА России, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике ФМБА России, кандидат медицинских наук Наталья Бондаренко.

Эксперт отметила, что по той же причине употребление арбуза непосредственно перед сном может привести к частым позывам в туалет, а это увеличит количество пробуждений и скажется на качестве сна.

«Кроме того, арбуз содержит много грубой клетчатки, которую организму нужно усвоить. Это значительная нагрузка для желудка и кишечника. Это еще один момент, который способствует не хорошему сну, а скорее появлению чувства тяжести, распирания или давления на ближайшие органы — поджелудочную железу, печень, легкие», — уточнила Бондаренко.

Поэтому врач рекомендует: если хочется ночью отдохнуть, то лучше есть арбузы на полдник или на ранний ужин — не позднее чем за четыре часа до сна.

Полностью материал читайте на сайте «Парламентской газеты»

Читайте также:

• Арбузы и дыни могут подорожать на 50 процентов • Свежие сэндвичи и мороженое: диетолог рассказал, чем питаться в жару