Терапевт назвал полезную для здоровья позу при работе в офисе

При длительной работе за столом в офисе самая полезная поза должна соответствовать «правилу 90». Об этом Радио Sputnik рассказал заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

«Между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой и малой берцовой костью тоже», — объяснил врач.

Он посоветовал использовать для работы эргономичные кресла, которые можно регулировать по высоте, а также не забывать о 15-минутных перерывах после каждых двух часов работы за столом.

Врач также рассказал, что долгое сидение в позе с закинутой ногой на ногу может привести к негативным последствиям для нижних конечностей.

При сидении в таком положении в рабочем кресле может появиться перекос таза. Длительное сидение в такой позе может вызвать боли при вставании.

«Когда человек сидит нога на ногу, таз перекашивается, и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. То есть мышцы моментально реагируют, и появляется болевой синдром», — заключил врач.