Все о пенсиях в России

18:03Соцфонд досрочно выплатит январские пенсии

19.12.2024Путин поручил властям ДНР решать вопросы начисления пенсий без бюрократии

16.12.2024Депутат Бессараб: Средняя пенсия по старости вырастет почти до 25 тысяч рублей

Россиянам рассказали об ошибках в питании во время поста

01.03.2023 15:35

Автор: Мария Федорова

Россиянам рассказали об ошибках в питании во время поста
  © mdjaff/freepik.com

Соблюдая пост, важно правильно питаться и не стремиться похудеть, иначе есть риск дефицита полноценного белка. Об этом предупредила врач-диетолог Наталья Круглова.

По словам специалиста, во время поста похудеть получается не всегда, поскольку «переесть можно любых продуктов, даже растительных».

«Я бы не ставила целью снижение веса. Есть риск дефицита полноценного белка, который хорошо насыщает. Человек может переедать углеводистых продуктов, есть риск набора веса, несмотря на существенные ограничения», — цитирует Круглову News.ru.

При этом она уточнила, что постная пища не содержит насыщенных жиров, что полезно для людей, у которых нарушен холестериновый обмен. Также если человек во время поста не забывает о разнообразном питании, использует разные виды овощей, круп и бобовых, то микрофлора кишечника не будет страдать, заключила врач.

Другой специалист, диетолог краснодарского Министерства здравоохранения Лейла Кадырова, придерживается похожего мнения. В беседе с ФАН она отметила, что лучше не делать упор на булочки и гречневую кашку, а дать организму все необходимые питательные вещества и витамины. Крайне важно соблюдать питьевой режим, поскольку многие испытывают проблемы с кишечником из-за резкой смены особенностей питания на время поста, дополнила она.

После Масленицы у православных христиан начался Великий пост. В 2023 году он продлится с 27 февраля по 15 апреля.