Россиян предостерегли от занятий спортом в жару

Тренировка в жаркую погоду должна быть менее интенсивной, также не рекомендуется заниматься спортом под палящим солнцем. Об этом в беседе с «Общественной службой новостей» предупредил чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.

Он отметил, что приветствуются тренировки в легкой форме рядом с водоемом, поскольку вода несет прохладу. Но более безопасным для организма будет занятие спортом в помещении.

Во время занятий фитнесом желательно, чтобы место хорошо проветривалось, также важно употреблять достаточное количество воды.

Тем временем спортивный врач Илья Мелехин в интервью радио Sputnik предупредил о том, что спортивная еда может стать причиной ожирения, если неправильно ее употреблять.

По его словам, продукты для спортсменов обычно содержат много калорий, которые необходимо расходовать во время тренировок. Поэтому употребление такой пищи человеком, который не слишком интенсивно занимается в спортзале, может привести к увеличению объема жировой ткани, а не к наращиванию мышечной массы.

Врач подчеркнул, что особенно опасны в этом плане протеиновые батончики.

Читайте также:

• Кому противопоказаны физические нагрузки • Возможность получения кешбэка на фитнес за 2022 год предложили расширить • В Общественной палате хотят упорядочить работу частных тренеров