Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом

О простых и эффективных способах избавиться от стресса рассказала в интервью Радио Sputnik психотерапевт-невролог Ольга Котова.

По словам специалиста, нередко люди именно такими методами пытаются снять напряжение, но это только вредит здоровью. Лучшим вариантом преодолеть стресс будет отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее, считает Котова.

«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определённого цвета или из определённого материала. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться», — привела пример специалист.

Ещё один метод — тактильные ощущения. В данном случае можно использовать специальные игрушки-антистресс, наполненные шариками. Так получится отвлечься от эмоций на ощущения.

«Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию», — заключила Ольга Котова.