Как очистить сосуды от холестерина: список продуктов
Тема: Выбор читателей
Иностранные учёные назвали продукты, которые помогают сохранить нормальное состояние стенок сосудов и очистить их от холестериновых бляшек, сообщает Inforeactor.
Список продуктов для очистки сосудов от холестерина:
- Мясо курицы и индейки
- Лосось, шпинат, капуста, зелень, репа, бобовые
- Чеснок, гранатовый сок
- Капуста кимчи
- Куркума
- Семена кунжута
Какие продукты очищают сосуды от холестерина
Сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы помогает пища, богатая L-аргинином. Он снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы. Аргинин содержится в мясе курицы и индейки.
Также на сосуды благоприятно влияют витамины группы B, в частности, В6, В9, В12. Эти витамины в достаточном количестве есть в лососе, шпинате, капусте, зелени, репе и бобовых.
Кроме того, «прочистить» сосуды поможет чеснок и гранатовый сок. В состав чеснока входит аллицин, который, вступая в реакцию с эритроцитами, образует сероводород. Данная реакция помогает расслабить стенки кровеносных сосудов. А гранатовый сок богат антиоксидантами, которые очень эффективны в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Воздействие вредных химических веществ снижает капуста кимчи, так как этот продукт содержит ферменты, способные уничтожать химические вещества, попадающие в наш организм извне.
В куркуме, по данным исследователей, содержится полезный для здоровья полифенол — куркумин, который помогает предотвратить закупорку сосудов.
Помимо этого, в рацион рекомендуется включить семена кунжута. Содержащиеся в них вещества препятствуют развитию атеросклеротических поражений.
А диетологи порекомендовали сладости, которые не вредят фигуре: фрукты, ягоды, сухофрукты, цукаты, горький шоколад и зефир.
461325
