Медик рассказал, как подготовиться к крещенскому купанию

Организм человека необходимо правильно подготовить к купанию в купели на Крещение. Тренировать тело нужно начать за три — пять дней, рассказал «360» главный врач медицинской клиники кандидат медицинских наук Сергей Длин.

«Примерно за три — пять дней можно начать уже небольшие тренировки сосудов и организма, уже можно начинать обливания под душем, регулярно меняя контрастность, причём вначале перепады температуры воды делайте меньше, чтобы организм адаптировался к этим перепадам», — рассказал он.

Примерно за два дня можно переходить на ледяное обливание в течение 10 секунд. Перед  самим Крещением рекомендуется прекратить приём витамина С.

С собой нужно взять удобную, нескользкую обувь, махровое полотенце и сухую одежду. Перед купанием стоит размяться, а в воде не надо находиться более минуты. От приёма алкоголя советуется воздержаться.

Ранее эксперты МЧС предупредили о том, что в отдельных районах европейской территории России ледовое покрытие недостаточно крепкое для выхода на него людей и проезда техники в период подготовки и празднования Крещения.