Все о пенсиях в России

вчераУчастникам СВО хотят сохранить размер пенсионного коэффициента

вчераРоссиянам напомнили о повышении пенсий с 1 января

два дня назадНа индексацию страховых пенсий в 2025 году направят более 700 миллиардов рублей

Мануальный терапевт дал советы офисным работникам

19.06.2022 23:21

Автор: Мария Федорова

Мануальный терапевт дал советы офисным работникам
  © pxhere.com

Офисные работники проводят большую часть жизни за столом, что сильно сказывается на позвоночнике. Чтобы избежать ряда заболеваний, важно контролировать осанку. Об этом мануальный терапевт Роланд Будаев.

По словам врача, которые приводит «Общественная служба новостей», необходимо правильно оборудовать рабочее место. Следует держать монитор на уровне глаз, а клавиатуру и компьютерную мышь — близко к рукам, чтобы не приходилось далеко за ними тянуться. Стул стоит отрегулировать так, чтобы нижняя часть спины имела необходимую поддержку.

Также Будаев посоветовал не скрещивать ноги, поскольку такое положение может вызвать проблемы с кровообращением и создать дополнительную нагрузку на спину.

Примерно каждые полчаса необходимо вставать и делать двухминутные перерывы, также посоветовал терапевт.

Читайте также:

• Врач объяснил, как предупредить развитие детского сколиоза • Роспотребнадзор назвал пять причин делать утреннюю гимнастику