Как бороться с хронической усталостью
![Как бороться с хронической усталостью Как бороться с хронической усталостью](https://www.pnp.ru/upload/entities/2022/10/13/17/article/detailPicture/74/d9/0f/e9/df1219323e251b6ff6fee36f3fa4d4f2.jpg)
При первых признаках усталости нужно проанализировать свой распорядок дня, количество и качество сна. Об этом в беседе с «Общественной службой новостей» рассказала врач-невролог Анастасия Прищепина.
По словам специалиста, следует чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и дыхательными практиками. После рабочего дня нужно отвлекаться от забот — можно посмотреть кино, посетить выставку или сходить на концерт. Эксперт также рекомендовала больше времени проводить с близкими людьми, «заряжаясь положительными эмоциями».
Помимо этого, невролог напомнила об уже доказанных в отношении устранения усталости биологически активных веществах и витаминах — В, D, омега-3 и цинке.
Однако если усталость только продолжает нарастать, следует незамедлительно обратиться к врачу. Усталость может быть симптомом серьезных заболеваний, заключила Прищепина.
Читайте также:
• Врач заявил, что кофе не является источником энергии • Как бороться с сонливостью на работе