Боязнь уколов: простые способы преодолеть фобию от эксперта

Боязнь уколов останавливает некоторых людей от намерения вакцинироваться. О том, как перебороть этот страх, рассказал семейный психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг в интервью Радио Sputnik.

Боязнь шприцов и уколов называется трипанофобией. По некоторым данным, этим страдают около 10% людей. Эксперт считает, что фобия формируется еще в детстве. А во взрослом возрасте она может стать большой проблемой. Например, кто-то может отказаться от полноценного лечения только из-за страха перед процедурой.

«Можно взять листок бумаги и написать все свои страхи: острая игла, вид крови, вам могут сделать больно, <...> и так далее. А рядом напишите обратные мысли: врач делает такие уколы каждый день, у него есть опыт, это займет несколько секунд <...>. Нужно читать это каждый день», — сказал специалист.

Чтобы справиться с эмоциями, когда уже человек находится в кабинете врача, не нужно смотреть как он достает шприц, набирает лекарство и делает укол. Эксперт рекомендует просто отвлечься в этот момент.