Все о пенсиях в России

05.11.2024Правила выплат на уход за пенсионерами изменятся в 2025 году

05.11.2024Депутат Нилов рассказал, кому повысят пенсии в 2025 году

03.11.2024Минфин объяснил, как приумножить пенсионные накопления

Диетолог рассказала о простом способе похудеть

13.10.2021 15:54

Автор: Иван Рощепий

Диетолог рассказала о простом способе похудеть
  © pixabay.com

Стакан воды натощак с утра, желательно тёплой,  будит желудочно-кишечный тракт, что вместе с отказом от сахара и соли и с сокращением потребляемых калорий помогает похудеть. Об этом «Царьград» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

«Также теплое питьё насыщает клетки кислородом. Это смывает с желудочно-кишечного тракта бактериальный слой, который накопился за ночной период времени», — отметила специалист.

Кроме того, по её словам, начать похудение стоит с отказа от сахара и соли. Это снизит калорийность потребляемой пищи и к тому же сделает кожу светлее.

«Если требуется похудеть, то создаётся небольшой дефицит, 15-20 процентов, и тело постепенно, равномерно приходит в норму. При этом не страдает кожный покров и не начинается преждевременное старение. Потому что любые перемены в питании, резкие и жёсткие ограничения — это стресс, который приводит к преждевременному старению организма, ухудшению кожных покровов, ухудшению качества волос и ногтей», — пояснила основной принцип похудения Дарья Русакова.