Диетолог рассказала, какие напитки укрепят здоровье во время болезни

Быстрее справиться с респираторной вирусной инфекцией помогут чай, компот и морс. Об этом радио Sputnik рассказала гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная.

Для того чтобы повысить тонус организма во время болезни, лучше всего подойдет зеленый чай. Однако, отметила врач, его не стоит пить много. Норма — три кружки в день. Избыток танинов (органические соединения, которые входят в состав чая) могут привести «к нарушению всасывания полезных веществ, нарушению обмена кальция». Что касается чая из различных лечебных трав, то в этом случае лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку «травяные чаи бывают разные, в этом нужно разбираться».

Больше всего пациенту с вирусной инфекцией подойдут компот или морс из лесных ягод, потому что «там есть антиоксиданты и витамины», заключила Бережная.

Ранее специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова назвала полезные растения, которые можно найти в лесу весной. Так, источниками витаминов и полезных элементов в лесу в это время года являются сосновые шишки, еловые иголки, а также черемша, крапива, хвощ и одуванчик. Отвары из них помогут укрепить костные ткани и иммунную систему.

Читайте также:

• Какие продукты необходимы организму весной • Специалист по лечебным травам рассказала о простых средствах борьбы с простудой