Чем йога полезна для здоровья

Тренер-практик йоги Татьяна Карташова в беседе с «Общественной службой новостей» (ОСН) развеяла все мифы, связанные с йогой, и объяснила, какую пользу для здоровья она приносит.

По ее словам, «скрутки» во время йоги помогают крови лучше циркулировать. Она сравнила эти действия с клапанами. «Сначала закрыли, потом открыли, и он начинает с большим потоком проталкивать любые «засоры», — объяснила тренер. По ее словам, за счет улучшения кровеносного давления в лучшую сторону меняется общее физическое состояние, а растяжения и сдавливания разных органов помогают им лучше работать. Кроме того, за счет правильного разогрева начинает правильно циркулировать лимфа.

Тренер напомнила, что определенные упражнения, асаны, влияют на щитовидную железу, симпатическую систему, поэтому регулярные занятия йогой удержат тело в тонусе и улучшат здоровье.

Специалист посоветовала новичкам не лезть глубоко в философию и относиться к йоге как к физкультуре. «Я бы не рекомендовала начинающим сильно вчитываться во все эти истории. С нашим менталитетом у людей есть предрасположенность к тому, чтобы их вели. В силу опять же религиозных различных убеждений», — сказала она.

Читайте также:

• Тренерам по фитнесу придется найти подход к клиентам любого возраста • При тратах на спорт и физкультуру дадут налоговый вычет